御光

今朝はとても神秘的で素敵なスタートだった。

昨夜から雨が降り、朝方はやむ予報になっていた。

日の出前、普段よりも薄暗く雨はまだ降っている。

海の中から明かりが広がっていくと同時に雨もやんだ。

雨上がりのキレイな空気になり、虹が出るかなぁと期待していると

雲の隙間にとてもキレイな「御光」が広がっていた。

何だか気持ちがホッコリ。

今日も、とても良い１日になりそうな予感と、自然に感謝の気持ちでいっぱいに

なれた。

「虹」や「御光」や「月光」などなど、私は自然現象がとても好きだ。

神秘を感じ、エネルギーを感じて、とても素敵な時間が過ごせる。

毎日心穏やかに過ごすことができ、私は本当に幸せだ。

そして心地良い疲労に負けて、眠りに…

明日もまた、イイ波に出会えます様に。

意識改革

私の意識改革が少しずつ成功している。

最近、その変化に驚く場面も増え良い方向に流れていると実感。

その１、

少しずつかもしてないけれど、言葉のチョイスが出来る様になってきた。

ポジティブワードに訂正するのも定着してきている。

以前は、子共に対して「何で出来ないの？」と言ってしまってから、

あっ！と気が付き、訂正をしていたけれど、

今は「どうすれば出来ると思う？」と口から出ていた自分に驚いた。

毎日の会話の中で、気が付いた時にはすぐに訂正する様に心がけている「言葉」

その言葉を変えるだけで意識が変わり、思考が変わっている事を実感している。

その２、

以前に「口癖」の棚卸しをしてみた。

ポジティブに変更したと思っていた私でも、まだまだ以外にネガティブワードも利用していた事が棚卸しをして再認識した。

例えば、

「うるさい！」と言ってしまっていたのを「元気だねぇ」と変えてみた。

「遅い！」と言ってしまっていたのを「マイペース」と変えてみた。

それ以外にも、意識的に変更している言葉があるけれど、これだけで子供達の表情は違っている気がする。

いずれも怒られている感覚がなくなるみたいだ。

その３、

「あなたメッセージ」から「わたしメッセージ」に変更。

例えば、

「（あなたは）何で教えてくれないの？」

「（あなたは）片付けしなさい！」などなど、

気にするまでは以外にあなたメッセージで言っていたことに唖然としてしまった。

これは「わたしメッセージ」に変更しないと！と気をつけている。

変更すると、こんな感じで威圧感は半減する。

→「（わたしは）教えてくれると嬉しいな」とか

→「（わたしは）きれいな方がイイと思う」などなど。

特に怒りが込み上げてきた時こそ、冷静になる様に気を付けている。

感情がコントロールできず、まだまだ難しい時もあるけれど…

でも不思議と、こちらの方が心に響くみたいで素直に聞いてくれる。

私の変化で子供達が良くなる。

そして毎日も良くなり以前にも増して幸せが増える好循環だわ。

気づき

最近、アウトプットの本を読んでいる。

前から気がついていたけど、直視するのが怖くて逃げていたのかもしれない…

でも、実際にインプットのみでアウトプットをしなければ、100%身についていない！ってこと。そして読んだ本の内容にやると、インプット3割→アウトプット7割がベストの黄金比。

これまたごもっともな内容にとても共感。

日本の教育がインプット偏の教育だったので、切り替えが難しいのかも…

今後、何かを学ぶなら絶対にから

インプット3割

アウトプット7割

そしてフィードバックをして改善。

２週間に３回の発信で、脳内に定着する。ってことを徹底するとイイと思った。

これらを踏まえて、やっていたつもりで出来ていない事を改善していきたい。子供達が宿題は終わらせて、採点後のやり直し。

時間がないから明日…ではなく、出来るまで理解するまでやり遂げるクセを付けたい。

やり直しが出来ていない時、間違っていた箇所が全くそのまま次回も出来ていない事も多々あった。

アウトプット、そしてフィードバック。

大人になっても大切な事なので、これからは私自身の改善にも役立てます^ ^

今日の教訓

本日より３月１日がスタートしました。

毎月恒例になりつつある「朔日参り」に今朝も行ってきた。

友達と待ち合わせの時間に少し早いので、先に野暮用を済ませにコンビニへ。

いつもはオンライン決済を利用する買い物が、今日は現金のみの取り扱いだったので少しの小銭がお釣りとしてやってきた。

朔日参りの前だったのと、珍しく現金でのやり取りだっだので、返ってきたお釣りはレジ横にある「震災の寄付」募金箱に本当に少しだけど寄付した。

お店を出ようとスコールが止みそうな気配。

少し待って車へダッシュしたらにわか雨の間から、キレイな虹が姿をみせてくれた。

とてもキレイで運気が上昇した気分。

清々しい３月スタートの朝を迎える事ができた！

と思って、今日は友達とサーフトリップへ。

それを踏まえて、この後が私に「築き」を与え、考えを深めることができる出来事だった…

結論は１日色々なポイントを回って全然よくなく、入らずに帰宅することになってしまったのだけど、帰り道のポイントがどこもいい感じに変わっていた。

でも、時間的に厳しくチェックだけで心残りでストレスを感じながらも子供を送り届けたけ。

でも、やっぱり納得が出来ずに日没残り30分も無いけど入水。笑

あぁー、スッキリした。

本当に少ししか乗れなかったけれども、半分満足。

結果、

今日の出来事は「あまり遠くを見すぎると目の前にある素晴らしいものにも気が付けなくなってしまう」と言う教訓ではないかと感じた。

近くにあるものに感謝し、全て揃っていると感じる事も大切な事なのかも…

回り回ってココに戻る。

結果、私のサーフィンは家の近くのホームポイントが本当に素敵なところで、この少しの時間でも入れる環境にも心から感謝と思えた１日でした。

ロゴ完成

本日やっと「ロゴ」が完成した。

始めようと思いながらも先延ばしにしていた事が１つ達成。

これがないと先に進めない訳ではないのだけれど、やはり有るのと無いのでは気持ちの入り方が違うかもしれない。

そして次はアカウント取得して、公開を初めて行こう。

少しずつだけど着実に成果を出していければ大丈夫かな。。。

この文章練習も、続けることに意味がと思っている私は。

だから少しづつでもいいから、着実に進めていこう。

完璧を目指さずに出来ることからコツコツと。

これが私のスタイルだから、全く問題ない。

昨日は友達のお店の看板を描きに行って、今日は自分のロゴを違う友達に手伝ってもらって無事に完成した。

「give&take」まさにこの言葉を実感できる２日間だった。

本当にお友達に感謝。またよろしくね！

サーフィン

今朝久しぶりに朝練に行った。

ずっと冬の間は寒くて行けていなかったけれど、サイズがまだ残っていると期待て向かってみた。

風が強く少し寒かったけど、めちゃくちゃイイ波で朝から清々しい気持ちになれた。

オフショアビュービューでサイズは胸前後、チューブセクションもあり楽しめた。

本当にサイズが残っていることに感謝。

長男の学校までの短い時間なので、疲労感もなく心地良い疲れで一日が始まる。

最近は少し日の出が早くなったので朝は1時間位は入れるようになった。

仕事を終えて、夕方もオフショアの波が帰り際の橋からみえた。

まだサイズが残っているので急いで帰宅し、海へGO！

夕暮れまで、まだまだ楽しめた。

私の「幸せ」な生活。サーフィン後のビールが最高！

瞑想

私は「瞑想」をライフスタイルに取り入れている。

最近は忙しくて、できていなかった期間がしばらく続いた。そして、しばらく出来ていなかった期間があったからこそ、瞑想の良さを再認識することができた。

ここ最近は熟睡できていないからか、寝起きからとても疲れを感じていた。やりたい事、やらなくてはならない事、たくさんあるが気力がついていかずに、取り組めずに後回しになっていた。これではダメだ！と思い、久しぶりに瞑想を取り入れた。

すると不思議なことに、その後の作業効率が見違えるほどアップした。なんと言っても、今まで集中力が途切れていた作業でも、最後まで集中し成し遂げることができた。

これは凄い！

もちろん作業内容も見違えるほど内容の濃いものになった。実際にやらなくてはならないと思ってはいたが、なかなか手につけられずに後回しになっていた作業が、たった1時間で終わってしまった。

やはり「脳の疲れ」というのが溜まって蓄積されていてしまい、「判断力」や「やる気」の低下に繋がり、パフォーマンスの低下を引き起こしてしまうのだと実感した。

私は「思考・行動・気力」が一番大切なパワーだと思うので、これからは脳と心のケアを大切にしたいと思う。そして、できるだけ「瞑想」を生活に取り入れ、パフォーマンス向上に繋げていきたい。